Odpowiedni poziom nawilżenia skóry sprawia, że zachowuje ona piękny, promienny wygląd i opóźnia proces utraty jędrności i elastyczności..
Miksowanie owoców i warzyw zawierajacych duża dawkę witaminy C, pozwoli ulepszyć szczelność naczyń krwionośnych, nawodni i nawilży doskonale skórę. Do tego nie zapomnij o witaminach z grupy B, które pobudzają wytwarzanie kolagenu i elastyny. Dodatkowo kwasy omega, które ograniczają utratę wody z komórek. Do takich koktajli najlepiej nadają się cytrusy, awokado, orzeche, zboża i oleje.
Przepis 1 - Nawilżające oczyszczanie
Składniki na 1-2 porcje:
- 3 brukselki
- pół awokado
- żółta papryka
- pół banan
- szklanka wody
Czas przygotowania: ok. 5 minut
Sposób przygotowania: z awokado wyjmij miąższ, paprykę oczyść z gniazda, umyj warzywa i zmiksuj wszystkie sładniki razem.
Czas miksowania: 1 minuta
Wartość odżywcza: 2 porcje 260 kcal
Przepis 2 - Herbaciany detoks
Składniki na 1-2 porcje:
- szklanka zielonej herbaty
- szklanka pokrojonego melona
- 1 pomarańcza
Czas przygotowania: ok. 5 minut
Sposób przygotowania: Ostudzoną herbatę zmiksuj z obrana pomarańczą i pokrojonym melonem bez pestek.
Czas miksowania: od 30 sekund do 1 minuty
Wartość odżywcza: 2 porcje 160 kcal
Przepis 3 - Pomarańczowe nawodnienie
Składniki na 1-2 porcje:
- 1 pomarańcza
- 3 mandarynki
- garść zielonej pietruszki
- pół cytryny
- łyżka oleju kokosowego
- szklanka wody
Czas przygotowania: ok. 3- 5 minut
Sposób przygotowania: Obraną pomarańczę i mandarynki zmikuj z resztą składników do uzyskania koktajlu.
Czas mikoswania: około 1 minuty
Wartość odżywcza: 2 porcje 210 kcal
